案例库概览

欢迎来到焦虑障碍案例库。本系列收录了6篇短案例,每篇聚焦于一种焦虑障碍亚型,展示4-8次短中程咨询过程。从社交焦虑到惊恐障碍,从广泛性焦虑到健康焦虑,从强迫症到考试焦虑,本系列为您提供快速参考的焦虑治疗实践案例。

每篇案例平均2,800字,重点展示认知行为疗法(CBT)及其变式(如ERP暴露与反应阻止)在焦虑治疗中的具体应用,适合快速学习与临床参考。

本系列适合谁

• 新手咨询师：快速了解不同焦虑亚型的干预策略
• CBT学习者：看CBT技术在焦虑治疗中的实际应用
• 学校咨询师：处理学生焦虑问题(考试焦虑、社交焦虑)
• 所有咨询师：焦虑是最常见的咨询问题,人人都会遇到

案例列表

1. 社交焦虑案例：克服公众演讲的恐惧

焦虑亚型：社交焦虑障碍、表现焦虑
核心恐惧：公众演讲、被评价、出丑
理论取向：CBT + 暴露疗法 + 去安全行为
咨询次数：6次
核心技术：认知重构、暴露层级、行为实验、去灾难化
适用人群：职场人士、教师、学生

2. 惊恐障碍案例：走出"心脏病发作"的阴影

焦虑亚型：惊恐障碍、惊恐发作、广场恐怖
核心恐惧：惊恐发作、心脏病、失控、晕倒
理论取向：CBT + 内感受暴露 + 情境暴露
咨询次数：6次
核心技术：心理教育、内感受暴露、去安全行为、焦虑耐受
适用人群：经历惊恐发作的成年人

3. 广泛性焦虑案例：走出"杞人忧天"的循环

焦虑亚型：广泛性焦虑障碍(GAD)、慢性担忧
核心特征：不确定性不耐受、过度担忧、肌肉紧张
理论取向：CBT + 担忧延迟 + 正念技术 + 不确定性耐受训练
咨询次数：6次
核心技术：担忧功能分析、担忧延迟、正念呼吸、渐进性肌肉放松
适用人群：慢性担忧者、完美主义者

4. 健康焦虑案例：不再被"疾病恐惧"困扰

焦虑亚型：健康焦虑障碍(疑病症)
核心特征：身体感觉灾难化、过度检查、反复就医
理论取向：CBT + 暴露与反应阻止 + 不确定性耐受
咨询次数：5次
核心技术：去安全行为、注意力转移、5-4-3-2-1接地技术、暴露练习
适用人群：过度担心健康的成年人

5. 强迫症案例：摆脱"污染恐惧"与强迫洗手

焦虑亚型：强迫症(OCD)、污染强迫、清洗仪式
核心特征：强迫思维(污染)、强迫行为(洗手)
理论取向：ERP(暴露与反应阻止) + CBT
咨询次数：8次
核心技术：暴露层级、反应阻止、仪式削减、正念接纳、习惯化
适用人群：OCD患者(污染与清洗亚型)

6. 考试焦虑案例：大考前的心理调适

焦虑亚型：考试焦虑、表现焦虑
核心特征：考前过度紧张、考场发挥失常、完美主义
理论取向：CBT + 放松训练 + 模拟考场暴露 + 考试策略训练
咨询次数：4次
核心技术：腹式呼吸、渐进性肌肉放松、认知重构、价值澄清、接纳承诺
适用人群：学生(高考、考研、资格考试)

如何使用本案例库

按焦虑亚型选择

按技术学习选择

• 暴露疗法学习者 → 案例1(社交暴露)、案例2(内感受暴露)、案例5(ERP)
• 认知重构学习者 → 案例1、案例3、案例6
• 正念技术学习者 → 案例3(担忧延迟)、案例5(接纳)
• 短期咨询实践者 → 案例6(4次咨询)、案例4(5次咨询)

阅读建议

1. 快速参考：每篇2,800字,20-30分钟阅读完成
2. 技术对照：结合认知重构技术深入学习
3. 深度案例对照：参考焦虑障碍经典案例(12次咨询深度案例)
4. 评估工具：使用GAD-7、SAS焦虑自评评估

案例库特色

✅ 短小精悍：平均2,800字,快速阅读
✅ 亚型覆盖全面：6大焦虑亚型全覆盖
✅ CBT技术展示：100%基于认知行为疗法及变式
✅ 实操性强：暴露层级、认知重构表格、对话示例
✅ 循证基础：所有技术均有研究支持

焦虑障碍CBT核心技术

1. 认知重构（所有焦虑）

• 识别自动思维
• 苏格拉底式提问
• 证据收集
• 去灾难化

2. 暴露疗法（社交焦虑、惊恐、OCD）

• 暴露层级设计
• 逐级暴露
• 去安全行为
• 习惯化

3. 内感受暴露（惊恐障碍）

• 诱发生理感觉(如过度换气)
• 打破"感觉→灾难"联结
• 焦虑耐受提升

4. 担忧延迟（广泛性焦虑）

• 设定"担忧时间"
• 延迟担忧到指定时间
• 打破担忧习惯

5. ERP暴露与反应阻止（OCD）

• 暴露于强迫思维触发情境
• 阻止强迫行为
• 耐受焦虑直至习惯化

相关资源

• 焦虑障碍经典案例：12次深度咨询案例(CBT完整流程)
• 认知重构技术：深入学习CBT核心技术
• 正念技术：正念在焦虑治疗中的应用
• CBT理论与实践：系统了解CBT理论
• 心理测评：GAD-7、SAS焦虑自评量表

---

开始阅读：
👉 社交焦虑案例：克服公众演讲的恐惧