续19:老公说:我没说你对他们不好，你做

亲爱的匿名求助者， 我很感谢您信任我分享您婚姻和家庭问题的困惑。您描述的情况确实让人感到困惑和委屈，由内心所感受到的失落和不公平。 从您的来信中，我能感受到您对丈夫和妹妹之间的互动以及您在家庭中的位置感到挣扎和困惑。让我们一起来探讨一下可能涉及的一些不健康的思维模式，并讨论一些可能的解决方案。 首先，您可能陷入了一种认知扭曲的思维模式，如过度一般化和个人化。当您感到他人对您的行为或态度持怀疑态度时，您可能会过度解读他们的行为，并将责任过分归咎于自己。请问自己是不是正在过度一般化他人对您的评价？是否可能存在其他的解释，而不是您个人所做的一切导致的？ 另外，您提到希望丈夫坐下来好好谈话，摆出所有问题，这是一种积极的行为。在与丈夫沟通时，尝试以包容和理解的方式表达您的感受和需求，同时也倾听他的观点。尝试避免使用批评和指责的语言，而是关注于以解决问题为导向的对话。 关于想要离婚的想法，这是一个重大的决定。在做出这样的决定之前，请确保您已经深思熟虑，考虑到婚姻中的所有方面。如果可能的话，寻求专业心理健康服务，让专业人士帮助您澄清您的想法和情绪，并在决定之前提供支持和指导。 最后，我建议您尝试一些情绪调节的练习，例如情绪日记，帮助您更清晰地了解自己的情绪，并找到适当的方式来应对。同时，您可以考虑与丈夫一起寻求婚姻咨询，以帮助解决双方之间的沟通和问题。记住，改变需要时间和努力，但您正在迈出正确的一步，寻求帮助和指导。 请保持耐心和谅解，并确保照顾好自己的身心健康。如果需要更多支持或有任何其他问题，请随时与我联系。祝您一切顺利，感谢您的坦诚与信任。 温暖的问候， 心理咨询师