有闲聊的吗？

你好，感谢你愿意倾听我的烦恼。最近我感觉整个人都很沮丧和失望，似乎无论做什么都没有意义。我总是觉得自己不够好，没有价值。我想改变这种消极的心态，但很难做到。你能帮帮我吗？