为什么老公一和我说话，一靠近我就觉得烦，

亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢您勇敢地分享了您目前的困惑和挣扎。我能理解您感到纠结和困惑的心情，面对这样棘手的情况，您的情绪可能会变得复杂和混乱。接下来，让我们一起探讨一些可能有助于您应对目前情况的方法。 从您描述的情况来看，您可能存在一些不健康的思维和情绪模式，例如对丈夫产生极度厌烦的情绪。这种情绪可能源于多种因素，如沟通问题、亲密关系中的困扰或者自己内心的矛盾等。在这种情况下，以下是一些建议可以帮助您逐步应对这种情境： 1. **挑战不健康的思维模式**： - 请问自己，为什么会感到极度厌烦？有什么具体的事情或情境会让您情绪失控？ - 考虑一下，这种情绪是否受到过去的经历或情绪困扰的影响？ - 试着观察自己的思维模式，是否存在对丈夫的过度概括或负面过滤的倾向？ 2. **改善沟通和解决冲突**： - 尝试与丈夫进行坦诚而尊重的对话，表达您的感受和困惑，以寻求共同的解决方案。 - 可以考虑寻求夫妻关系咨询或心理咨询，帮助您们更好地沟通和解决矛盾。 3. **寻求专业支持和建议**： - 如果您发现自己无法独自应对这种情绪，考虑咨询心理健康专业人士，比如心理治疗师或心理学家，以获取更深入的支持和指导。 除了以上建议，您还可以尝试一些CBT的自助练习，如情绪日记、思维记录表等，来帮助您更好地认识和管理自己的情绪。此外，阅读相关的自助书籍或在线资源也可以帮助您更深入地理解自己的情绪和思维模式。 最重要的是，改变需要时间和练习。请记住，您值得拥有一种让自己感到满足和幸福的生活方式。即使在困难时刻，也请对自己保持耐心和温和。寻求专业支持，并致力于改善您的情绪健康和生活质量。 如果需要进一步的支持或有任何其他问题，请随时与我联系。祝您早日度过这段困难时期，重新找回内心的平静和愉悦。 真诚地， 心理咨询师