我只是想要一个人陪着我不嫌我烦……

亲爱的朋友， 我非常感谢你与我分享了你内心深处的困扰和挣扎。首先，我想要告诉你，你的感受是完全正常的，失去亲人、成长在一个孤独压抑的家庭环境中都会给你带来内心的痛苦和不安。 通过你的来信，我注意到一些可能与健康思维模式有关的问题。你提到了对于建立亲密关系的渴望，但同时也害怕受伤和被拒绝，这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，让你把对方要么视作完美无缺要么彻底拒绝。这种思维方式可能会导致你难以放松在关系中，也让你更容易感到焦虑和不安。 为了帮助你克服这种恐惧和孤独感，我想给你一些建议。首先，尝试意识到自己的思维模式，如果你觉得自己陷入“全有或全无”思维时，可以问自己一些问题：这种极端的看法是否真实？是否还有其他更客观的解释？这样的质疑可以帮助你看待事情的多样性。 其次，建议你尝试寻找一种平衡，即可以让你保持一定距离但又能逐渐建立亲密关系。你可以逐渐扩大自己的社交圈子，尝试结识新的朋友，让你的生活更加丰富多彩。和他人交流和分享会让你逐渐克服对他人的不信任和孤独感。 最重要的是，请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。不要害怕失败或被拒绝，每一次尝试都是一次学习和成长的机会。如果你觉得自己需要更多的支持和指导，也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。 希望我的建议对你有所帮助。如果你需要更多支持或资源，欢迎随时再来信与我分享你的感受和想法。请记住，你并不孤单，有许多人愿意与你共同前行。 真诚的， 心理咨询师