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该怎么减少或克制伤害自己的想法

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## (一)案例背景简介 来访者为匿名个体,性别为女性,年龄在25-30岁之间,职业为市场营销专员。她目前面临工作压力和个人生活中的不确定性,正在经历一段情感低谷期。近日,她因同事的批评感到深深的自我怀疑,导致情绪压抑和内心不安。她希望通过心理咨询寻求帮助,以改善自身情绪和自我认知。 ## (二)来...