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如何缓解压力和紧张情绪?

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## (一)案例背景简介 来访者小李(化名),性别女性,19岁,在校大学生,生活在家中,因即将到来的期末考试而感到极大的学习压力。最近几周,她的生活节奏因学习任务增加而变得紧张,情绪波动较大。小李主动寻求心理咨询,主要受到接连几次失眠和学习动力缺乏的困扰。 ## (二)来访者主诉的具体心理困扰或问题...