晚上失眠了,怎么办

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## (一)案例背景简介 来访者A,女性,28岁,任职于一家市场营销公司。近期由于工作压力增加,A的生活节奏被打乱,导致她在晚上难以入睡,情绪也变得异常紧张。她主动寻求心理咨询的原因源于最近一段时间的失眠问题加重,已持续数周,使她的日常生活和工作的表现受到显著影响。 ## (二)来访者主诉的具体心理...