亲爱的匿名的来访者， 非常感谢您与我分享您的个人经验和困惑。我完全理解您面临的挑战，并愿意与您一起探索这些问题，帮助您找到解决方案。 通过您的描述，我注意到一些可能存在的认知扭曲和思维模式。让我们逐一讨论并找到一些应对策略： 1. **挑战“全有或全无”思维模式**：在您的信中提到，在写作方面，通过...