亲爱的匿名来访者， 非常感谢您向我详细描述了您现在遇到的问题。我完全理解您的苦恼和挫败感，同时也很欣慰您选择了寻求帮助和指导。 从您的来信中，我注意到有几个可能反映出不健康思维模式的问题。让我们一起来分析一下，并找到一些解决办法。 首先，有时我们倾向于采取"全有或全无"的思维方式。你提到在寒暑假期间...