亲爱的困扰者， 非常感谢你向我分享你的睡眠困扰。我完全理解你所描述的感受和困惑，睡眠问题确实可以对我们的身心健康产生负面影响。 根据你的描述，我看到了一些可能反映出不健康的思维模式。例如，你提到负面的思绪、焦虑和自责，以及对未来感到焦虑和对过去的错误和失败感到自责。这些思维可能在一定程度上加重了你的...