亲爱的匿名朋友， 我完全理解你现在的困惑和不安。你描述的情况听起来真的很压抑，而且你已经尝试了一些自我帮助方法，却没有找到长久的安宁。 根据你描述的情况，我注意到你可能存在一些不健康的思维模式，如烦恼的原因模糊、情绪波动以及对未来的焦虑等。这些思维模式可能会让你感到困惑，并进一步加重你的痛苦。 为了...