亲爱的来访者， 非常感谢你向我倾诉你对未来的担忧和害怕。我可以理解这些问题会给你带来沮丧和无助的感觉。让我们一起来探索一些可能的思维和行为模式，并提供一些建议，以帮助你面对这些挑战。 首先，我想帮你识别一些可能存在的不健康思维模式。一个常见的认知扭曲是“全有或全无”思维，即把事情看成只有两个极端选项...