亲爱的匿名来访者， 非常感谢您与我分享您当前的情绪困扰。我完全理解您对于自己情绪的困惑和低落感，而且我很欣赏您主动寻求帮助和寻找更好的心理健康。我将尽力为您提供指导和支持。 通过您的来信，我能够感受到您可能陷入了一些不健康的思维模式和行为习惯。您提到您对自己的期望非常高，并且总是感到自己无法达到这些...