亲爱的来访者， 谢谢您与我分享您的内心困扰和挣扎。我理解这些问题对您的日常生活和心理健康产生了负面影响，我将尽力帮助您找到一些应对策略。 从您的来信中，我觉得您可能面临着一些常见的认知和情绪困扰。首先，您提到了一种常常质疑自己的思维和行为的冲动。这种怀疑和不确定感可能是一种认知扭曲，称为"全有或全无...