亲爱的匿名求助者， 首先，我对你的困扰和挣扎感到理解。过度感性和胡思乱想的倾向可能确实对你的生活带来困扰，但你已经采取了积极的行动来改变这种状况，这非常值得赞赏。 我想和你一起探索一些认知行为疗法（CBT）的原则和策略，来帮助你克服这些问题。首先，我们可以尝试识别和挑战可能存在的不健康思维模式。 你...