亲爱的匿名朋友， 我明白您在面对人多的情况时的恐惧和焦虑感对您的生活产生了负面影响。我能够理解您感到被人议论的担忧以及不被理解的感受。这些问题可能来源于内心的负面思维模式和情绪困扰。 首先，让我们识别一些可能存在的不健康思维模式，例如： 1. **过度概括**：您可能倾向于过度概括，将一次次的不愉快...