亲爱的匿名来访者， 非常感谢您向我分享您的困扰和问题。我理解您目前经历的困境可能很令人沮丧和困惑，但是我相信我们可以一起找到一些解决办法。 根据您的描述，我注意到您提到了一些不健康的思维模式和情绪反应。首先，您提到了认为要么战胜抑郁，要么一无所成的全有或全无的思考方式。这种二元思维往往让我们陷入困境...