亲爱的匿名的来访者， 我理解你在与爸爸妈妈交流时的困惑和内疚感。你描述的情况表明你在与他们交流时的情绪反应可能出现了一些认知上的偏差。让我们一起来分析一下并找到一些解决办法。 首先，你提到了一种认为"要么全有，要么全无"的思维模式。这种思维模式会让你在无法得到你想要的结果时感到极度失望，并导致你对爸...