亲爱的匿名来访者， 非常感谢您对我信任并与我分享您的困惑。我可以理解这种情感纠葛带给您的困扰和焦虑。在我们继续之前，我想告诉您，您的感受是可以理解的，并且您没有刻意去伤害任何人，这是非常重要的。 在您的信中，我注意到了一些可能反映出不健康思维模式。首先，我们有时候倾向于认为事情非黑即白，即"全有或全...