亲爱的匿名, 非常感谢您向我倾诉您的困扰。我很理解您在面对任务的时候感到困难和挫败感，并且这影响到了您的自信和动力。您所经历的这些情绪和挑战并不少见，而且我们可以使用认知行为疗法（CBT）的原则来帮助您改变不健康的思维和行为模式。 首先，我要确认您的感受，我明白这些问题给您带来了很大的压力和困扰。时...