亲爱的匿名， 非常感谢你与我们分享你的困扰。我完全理解你感到奇怪情绪的困惑。首先，我想告诉你，你并不是唯一一个经历这样的情况的人。很多人在外表自信的同时，内心却经历着焦虑和怀疑。我将尽力提供帮助和指导，帮助你改善自己的心理健康。 从你的来信中，我注意到可能存在一些不健康的思维模式。其中一个是"全有或...