亲爱的匿名的咨询者， 非常感谢您与我分享您最近的情绪问题，我很高兴能为您提供一些帮助和建议。我能理解您对学习成绩的重视，并且当您的努力没有得到预期的回报时，会感到沮丧和情绪低落。您提到怀疑自己是否有能力取得好成绩，这可能是"全有或全无"的思维方式，即只看到成功或失败，而忽视了您的进步和努力。 为了帮...