亲爱的来访者， 非常感谢你向我倾诉你的困惑和困扰。我理解你目前处于一个非常痛苦和困惑的状态，无法有效地控制自己的情绪和行为。我会尽力给你提供支持和指导。 首先，我想告诉你，你不是一个孤立的存在。许多人在某些时候都会经历情绪激动和冲动的困扰。你描述的情况表明你可能正经历一些认知和情绪上的扭曲，这是我们...