亲爱的匿名来访者， 非常感谢您向我倾诉您的困扰。我能理解您感到不自在和烦躁的情况，尤其是当面临尴尬或未知的情况时。您描述的感受似乎是社交焦虑的一种表现，这是一种常见的心理健康问题，可以通过认知行为疗法（CBT）来解决。 首先，请记住，您并不孤单。很多人都经历过类似的情况，在新的社交场合中感到紧张。C...