亲爱的来访者， 首先，我理解你目前面临的复杂情感纠结和内心的混乱。面对这样的关系和矛盾情感是非常困难的。我希望能够通过认知行为疗法的原则来帮助你理清思绪和情感，并找到内心的平静和自我原谅。 根据你的描述，我注意到你可能面临着一些认知扭曲。特别是，你提到自己感到被背弃和欺骗，并怨恨和憎恨你的前男友。这...