亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你近期睡眠问题和情绪困扰表示同情。这些问题确实可以对我们的身心健康产生负面影响。我理解你感到困惑和沮丧，并且希望可以提供一些指导和支持。 从你的来信中，我可以看出你面临两个主要问题：睡眠问题和情绪困扰。让我们先来探讨一下睡眠问题。 你描述了晚上难以入睡的困扰，以及白天...