亲爱的来访者， 首先，我感谢您向我倾诉您所面临的困扰。我能够理解您在情绪和思维方面所经历的问题，以及对您正常感受和行为的质疑。让我们一起来探索一些可能的问题解决方法。 根据您的描述，您似乎面临了一些认知扭曲，例如极端思维、过度概括和负面过滤。这些思维模式可能导致您的情绪波动和消极情绪加重。尽管您提到...