亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你感到的困扰和不安表示同情。你描述的情况让我能够感受到你对家庭和朋友关系的关心和渴望。我明白当你付出了很多的努力，却没有得到预期的回应时，会让你感到困惑和伤心。 在你的来信中，我注意到了一种可能存在的思维模式，叫作"全有或全无"的思维。这种思维方式会让你的注意力过于关...