亲爱的匿名用户， 非常感谢您对我的信任，分享您的困扰。我能理解您对于一些经历的后悔和自责感。在您的信中，我注意到了一些可能存在的不健康思维模式，如过度概括和全有或全无的思维。这些思维模式常常会导致我们对自己过于苛责，增加负面情绪和焦虑。 首先，我想强调，每个人都会在生活中犯错和面临挫折。请您不要以一...