尊敬的匿名求助者， 我完全能够理解您在家庭和工作中被指责和责备所带来的困惑和沮丧。让我首先向您表达我的同情和支持。这种经历对任何人来说都是不愉快的，但请相信，这并不代表您是一个失败者。 在您的来信中，我可以看到一些可能反映出您的思维模式的线索。其中一个可能是"全有或全无"的思维模式。这意味着您认为一...