亲爱的匿名求助者， 我完全理解你在学习上的紧张和对成绩的重视。知道你考得不理想会让你感到懊悔和自卑。首先，我要对你表达我对你当前的困境的同情和理解。 从你的来信中，我可以看出你存在一些不健康的思维模式，如过度概括和全有或全无的思维方式。你把自己的价值完全定义为学习成绩，这容易导致过度的压力和自卑感。...