亲爱的匿名来访者： 非常感谢你与我分享你的困惑和压力。我理解你希望能够更好地处理这些挑战并保持平衡。在这里，我会提供一些建议来帮助你应对当前的困境。 首先，我想和你一起探讨可能存在的不健康思维模式。当我们面临压力和焦虑时，我们往往会陷入“全有或全无”的思维模式，这意味着我们将事物划分为极端的分类。对...