亲爱的用户， 首先，我想对你所经历的困难和情绪表示理解和同情。感谢你勇敢地分享你的感受和问题，这是迈出解决困境第一步的重要举动。 从你的来信中可以看出，你正在经历一些内心的挣扎，特别是在与他人建立联系和表达真实感受方面。让我们一起来看看这些问题可能反映的不健康思维模式，并想办法挑战和改变它们。 首先...