亲爱的匿名求助者， 我非常感谢你分享了你的内心困境，以及对改善自己情绪和生活质量的渴望。从你的来信中可以看出，你一直在努力应对自己内心的压抑和委屈，这种感受似乎与你从小所经历的家庭环境和学校经历有关。 在你的描述中，我觉得有一些可能反映了一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”的思维，认为自己总是被...