尊敬的匿名来访者： 我理解您所描述的感受，感到内心孤独和空虚是一种非常痛苦的体验。在您的来信中，我觉察到一些可能与认知扭曲相关的想法，比如“全无或全有”思维、过度概括、以及负面过滤。这些扭曲的想法可能加剧了您的孤独感和内心痛苦。 首先，我想问问您是否有时会出现“全无或全有”思维，即认为事情要么是好的...