亲爱的匿名的寻求帮助者， 首先，我想对你勇敢地向我分享你的困扰表示钦佩。你描述的情绪状况听起来确实让你感到非常困惑和痛苦，但请知道你并不孤单，而且你值得得到支持和照顾。 从你的描述中，我觉得你可能遇到了一些认知扭曲和不健康的思维模式，比如负面过滤（过度强调负面经历）、全有或全无思维（非黑即白的思考方...