亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢您勇敢地分享了您的困惑和痛苦。我可以理解您目前所经历的内心挣扎和混乱情绪。对于所发生的事情，您感到非常厌恶自己是可以理解的，但我希望能够帮助您逐渐释放自责，重新找回坚强的自己。 您提到的情况可能反映了一些不健康的思维模式，比如过度负罪感和全有或全无的思维。首先，我想...