亲爱的匿名来访者， 我非常感谢你与我分享了你的内心困惑和问题。首先，我想表达我对你童年时期所面临的挑战和对父亲口头禅的理解和同情。这些早年的经历可能会对我们的情绪和心理健康产生深远的影响，但通过认知行为疗法（CBT）的方法，我们可以尝试挑战一些可能导致不健康思维和情绪的模式。 从你的描述中，我觉得你...