亲爱的来访者， 首先，我要感谢你信任我并与我分享你目前面临的困惑和挑战。我完全理解你所描述的人际交往困难以及与自己内心沟通的问题，这些情况确实让人感到孤独、沮丧和无助。但很高兴你选择寻求帮助，并愿意探索改变的可能性。 在你的来信中，我观察到一些可能是不健康的思维模式，比如对他人评价的过度担忧和自我保...