亲爱的来访者， 首先，我想对你的勇气和坦诚表示钦佩。你的描述让我深切感受到你受到他人评论和评价困扰的痛苦，以及渴望摆脱这种被他人左右的感觉的愿望。这种情况很容易让人感到沮丧和困惑，但我很高兴你选择向我倾诉，我将尽力帮助你找到一些应对这种困扰的有效方法。 从你的描述中可以看出，你可能陷入了一种“全或无...