亲爱的匿名来访者， 我非常理解你目前的感受和困惑，感到孤独和绝望是一种十分痛苦的体验。你的描述表明你正在经历一段艰难的时期，而且你勇敢地向这些困难发出求助信号，这本身就是一种积极的举动。 从你的来信中可以看出，你可能面临着一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维、过度概括和负面过滤。当我们感到孤独和被...