亲爱的困惑者， 非常感谢您向我分享您的困扰。我能理解这种情况给您带来的困扰和痛苦。您对自己的情绪反应产生疑惑并寻求帮助是很重要的第一步。 根据您描述的情况，您意识到自己对他人的期待过高，并且容易陷入愤怒和生气的情绪中。这种行为模式可能是您从和母亲的关系中学到的，她的挑剔和批评可能影响了您对自己和他人...