亲爱的即将迈向成长的学生， 我收到了你的来信，感谢你与我分享了最近困扰你的问题。首先，我想要肯定你能够意识到自己的行为模式，并且愿意寻求帮助和改变。这样的自我觉察是成长和改变的第一步。 从你描述的情况来看，我能理解你感到困惑并希望改善你与他人的交流方式。在你的情况中，可能存在一些认知扭曲，比如"全有...