亲爱的访客， 我非常感谢你和我分享了你的困扰和挑战。你描述的情况表明你渴望改变，并努力寻找途径来解决自己面临的困境。让我们一起尝试探讨一些可能的想法和策略，来帮助你解决你在心理和行为上的困难。 首先，我想与你一起来识别并讨论一下可能存在的不健康思维模式。从你的描述来看，你可能受到了"全有或全无"的思...