亲爱的匿名咨询者， 首先，我非常理解您目前所处的困境，并感谢您选择与我分享您的问题。分手后常常会带来深深的情感困扰，导致失眠和无法集中精力。您描述的依赖性和焦虑感是很常见的反应，但同时也是可以被解决的。 在您的描述中，我觉察到可能存在一些不健康的思维模式，比如过度关注前任的行为和过分执着于她是否还在...