亲爱的来访者， 我很理解你在参加科三驾驶考试前所感受到的焦虑和紧张。这种情绪在准备重要考试时是相当常见的。让我们一起来看看如何通过一些认知行为疗法（CBT）的原则来帮助你调整心态，减轻焦虑，提高考试表现！ 首先，你描述的紧张和焦虑可能反映了一些不健康的思维模式，比如过度担心失败、过度概括负面结局，以...