亲爱的访客， 我从你的来信中感受到了你过去经历所带来的深刻痛苦和困扰。首先，我想对你的勇气表达钦佩，因为你敢于主动寻求帮助，这展现了你想要改变的决心和努力。让我们一起来探讨如何面对这段困扰的过去，并逐步重建自信和积极的心态。 在你的描述中，我觉得你可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”思维和负面过...