亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你勇敢地分享你的内心困扰表示赞赏，这种探索和诚实面对自己的态度是非常重要的一步。你描述的情况反映出了一些与情绪调节和应对压力有关的问题，让我们一起来分析一下。 你提到在情绪低落、焦虑或沮丧的时候，会通过洗澡或酒精来获得一时的轻松和愉悦感。这种行为可能是一种应激性的应对...