亲爱的匿名者： 首先，我要感谢你对这个困扰你的问题诚实地分享。我了解睡眠问题和情绪困扰对你的生活造成了许多困扰，你试图通过念佛经和锻炼来改善这些问题。让我首先确认，你并不孤单，许多人在面对类似困境时也会寻求各种自我帮助方法。 从你的描述中，我能感受到你正在经历着抑郁、焦虑和睡眠困扰，并且寻找了神灵信...